スローテイスト0007

  

忙しい昼なんかはどんなご飯を食べていますかね？忙しい仕事の合間に昼食に立ち食いそばを食べる。最近はまってるんですが、だけど、こんな食事をしていると、正直な所太っている自分がいるんですよね。そういうビジネスマンも私だけではないと思う。非常に多いのではないでしょうか？そばならカロリーが低いからダイエット効果があると思っているのですが、でも、午後からは脂肪燃焼の黄金の時間帯を抑える準備をしてから、そばだけではパワー不足になるために、どんなものを合わせるのかが大事になるはず。

でも、そばをセレクトしたいなら代謝を高めるために、冷たい蕎麦だけでなく、温かいそばを選んでもいいかも。どうして冷たい蕎麦が食べたい時、食後につけ汁そばの湯を注いでから、温めてもいいはず。

豊富で、うどんと違って蕎麦湯はただの茹で汁ではないので。しかもこれがまた意外に美味しかったりするんですね。ごっそりと痩せられるとは思いませんが、体のことを考えた時にはすごくいいと思う。  

自分にどんなことを言い聞かせてからやっていくのか？簡単ではないと思うのですが、自分にとって、どんなことをやろうと思えるのか？確かに難しいとは思うのですが、まずはどれだけの思いの中で、信じて自分のやりたいことをやれるのかが重要になるはず。

血行が悪くなることで起こりうること、背中の上部は僧帽筋と言われる筋肉。なんだか初めて聞くようなところなんですが、筋肉が男性よりも薄く弱いので、そのために、筋肉に負担がかかってしまうと言われている。十分に気をつけておかなくてはいけないのですが、なにはともあれ、そのままにしておくことはなんともがたいことだ。

肩こりを起こしやすいと考えられているので、まずはなで肩の人は骨格的にも肩こりを起こさないような工夫をしておかないといけないはず。

しっかりとして、肩こりをひどくしないような心がけをすること。こういったことが次に繋がるはずですね。  

自分なりに転職だと思っているのですが、でも、それなりの体の負担はあるものです。
私は、事務的な仕事をしているのですが、筋肉が傷みやすく、パンパンにむくんでしまう。

20代の頃は底まで、むくみには悩むことはなかった。でも、最近になり、かなり悩まされるようになりました。
年齢や過労が関係しているのかもしれません。

これは椅子に長時間座っていることが関係しているそうです。
そこで、椅子に長時間座った時に、なるべく、下半身を和らげるようにしています。

膝をしっかり上げる、リンパの流れを良くするなど。
足の付根がうまくヒザを上げることで、鼠径部の人体がゆるみ、血液やリンパの流れが良くなります。

一時期は症状がひどく、病院のお世話になっていました。
当時は、利尿剤を服用していたんですが、それなりの副作用が起こっていたので、なるべくなら薬は使いたくないものです。



普段からは、できるだけ体を動かし、血液の流れを良くすることが重要ですね。長時間イスに座っておくことで、どうしても、水分がたまってしまうことでむくみが起こるので、そこら辺をしっかりと考えて、対策を取ることが重要になると思います。  

近頃私が悩んでいるのが耳の裏が無性に臭いこと・・・。
こんなにも臭っていたっけ？っというほど悩まされる臭い・・・。

くしゃい、、、。
実はこれを加齢臭と言うんですね。
被質量の以上が関係するそうです。
そのために、こういった部分をドウケアしていけるのかが重要。

自分が本当に悩んでいる部分をドウ改善していけるかを考えてすゝ無ために、はっきりと自分にプラスになるようなことをやりたい。  

考えたり、悩み込んでしまうことが行けないんだと思う。なんでもないことを、深掘りしてしまうために、どうしてもストレスがたまる。そんなこと考えこんでもしかたがないというのはわかっている。わかってるんなら、考えなくてもいいのにと思うのですが、こういった部分をうまく改善できないために、精神的な部分が癒やされていない、、、。

いつになったら、この悩みを解消できるのか？私にはわからないのですが、だけど、こういった部分をうまく改善させるためには、自分の中で言い聞かせるしか無いと思う。だいじょうぶ、できるはず、自分の中では、やれるはずだから、心を落ちつかせて。

だけど、どこかで「できないのではないか？とりあえずいっているだけでは？」そんな中途半端では、何も効き目がないはず。自分の中で、言い聞かせていくことが重要になるはず。そうすることで、本当の効き目などがつながっていくはずです。  

汗をかく日って本当に匂いにやられてしまうものなんですよね。厄介なものになるはず。こういったときには、人の目が気になってしまい、本当につらくなるわけなんですね、、、そのために、電動歯ブラシ、歯ブラシなどをどう使うか。私はてっきり汗の匂いに悩んでいたのかと思っていたんですが、実際はそれだけでなく、体の匂いがほんとうに辛いことに悩まされていたわけなんですね。

幸いって部分をどうケアするかで変わると思う。本当に些細な事なんですが、どれだけのことを考えるかで変わるために、どれだけのことを考えて、前に進むかがだいじ。

表面の黄ばみはもちろんのこと、葉と葉の間に汚れがあると、影になってはが細かく弱々しく見で、なおかつ嫌なニオイがまわりに広がってしまう。ふだんから磨いておかなくてはいけない鼻んですが、どうしても苦しいような匂いに、、、これが本当に嫌なものなんですよね、、、何とかしなければいけないとは思うのですが、どうしてもつらかったりするわけなんです。

そこで、アンチエイジングの基本として、口のまわりに対して、ちゃんとしたケアを行うこと。

簡単ではないのですが、それなりのケアを行うことで、納得した答えが出てくると思うので、自分独自のやり方をしておくことを念頭に置いています。  

野草って食べられるの？
昨日のことですが、散歩をしている時に、野草を拾っている人を見ました。
話を聞くと、実は食べられるそうです。

ふぇ～。
しかも、天ぷらにすると美味しくいただけるんだって。
いいよね～。

だって、ただで食べることができるんだから。

私もやってみようかしら。  

日本人は米。これが当たり前でしたが、今では血糖値を上げにくい大麦がいいという話を聞きます。
昆布だしでごはんを炊くと、まるでバターを使ったようなこく。こんな食事も最近していますね。

体の音を考えて、健康的なものを吸収しながらも、どれだけ栄養分なものを吸収できるかが重要です。

旨味が凝縮した食材を用いることで、少量の塩を振るだけでも素材の味をおいしさと、栄養分を吸収できますね。

なおかつ、色もよく、楽しめる。
こんな料理を最近はこだわっています。
美味しくて、色合いの良い料理ってほんとうに有り難いものだと思う。

ただ単にアブラっぽいものはダメですね。
どれだけ、栄養があり、バランスがとれているかが重要です。  

栄養のあるものをどれだけ毎日のように食せるか。
すごく大切なことですよね？私は常に考えています。

力が強い色素成分のアスタキサンチン。なんだか効いたことあるような、初めて聞くような。
こちらは魚の油に含まれています。
免疫力を高め、低下を抑えてくれます。
ビタミンDが豊富で、積極的に取りたい食事。

焼き目を付けずに低音でじっくり焼きあげるのが、しっとり舌触りで美味しくいただけますね。

あんまり日に通さないほうが、そのままの味で、なおかつ栄養分をしっかりと吸収できます。でも、バランスを上手く吸収しておかないと、血糖値の問題があるので、そこら辺は調節をしながら、栄養分を吸収しておくことが大雪になります。  

まだまだ暑い季節が続いていますね。こういった暑い季節の中で、どれだけ続いていくのでしょうか？ほんとうに辛い、、、昔からこんな季節だったのでしょうかね？たしかに、汗をかくことは悪いことではない、しょっぱい汗が私の気持ちを高めてくれるために、フレッシュな気持ちで、次の自分を作り出すことができると思っている。

だけで、こんな季節が長く続いていると、どうしてもどうして、においや汗自体が周りから見られてしまい、けっこう嫌な悩みになってしまうわけなんですね、、、こういった部分をどうケアしていくのかを考えて、どのようなことをしていくのか？しっかりとしていくつもりなんですが、本人はどんなに努力しても、実際はまわりの人の目には届かない、そんなことが、今の現代ではないかと思っている。

そんなおり、最近では汗の匂いや汗の量に悩んでしまうために、けっこう辛いことなんですよね、、、そのため、ちょっとしたことを心がけています。まぁ、いったら、汗の量を減らすことなんです。

http://atarashi-kenkou.com/
本当に簡単な事なんですが、汗の制圧剤のスプレーをふりかけることで、汗自体の量が遮断されるんだって。こういったことを上手く活用してもいいかもしれませんね。

すこやかにつかって、悩んでいる部分をシャットアウトする。